喝飲料怕變胖，很多人刻意選擇0熱量的無糖茶，對此，營養師張語希提醒，不要空腹喝茶，因為可能引發「茶醉」，出現心悸、頭暈、疲累，或站立不穩的情況，會比宿醉還難受，另也不利於鈣質或鐵質的吸收。

張語希在臉書粉專PO出影片指出，有一都市傳說稱空腹不能喝茶，答案是沒錯，這是因為茶裡面有咖啡因，如果你空腹喝，容易導致腸胃不適，可能會有心悸、頭暈、疲累，或有站立不穩的情況，這叫做「茶醉」。

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張語希說，「茶醉」比起平常所稱喝酒導致的「宿醉」更不舒服；至於什麼時候適合喝茶？她建議吃完飯後再喝會比較好，且不要邊喝茶邊配鈣片，或是鐵劑，因為裡面的成份會互相拮抗，也會影響吸收率。

本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241113001577-260418
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